我想减肥，所以明天早上我都吃一个苹果，不

问题分析：健康指导：你好：吃一个苹果是不够的，早餐一定要吃好，不然不会减肥而且会对身体造成危害，早餐吃不好体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。早餐吃不好，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。 建议您早上除了吃苹果外，还要吃一些牛奶，面食之类的，营养搭配！减肥的话可以多运动，靠节食减肥是非常不利于身体健康的！

问题分析：女，30岁，根据你的饮食方法不正确，这样对胃不好，建议你减肥也要采用适当的方法。
建议你控制糖和脂肪的摄入，均衡规律的饮食，控制总热能的摄入，增加运动量等。

问题分析：健康指导：你好，从营养学的角度上分析，你这种饮食习惯是不符合中国平衡膳食宝塔的要求的。通过控制饮食是可以起到减肥效果，但是并不代表要节食，早餐是一天之中很重要的一顿，必须要注重营养的均衡，建议你应该适当添加一些主食，例如面包、小米粥等，注意食用的量适宜就行了。此外，每天进行适量的运动对于减肥成功也是非常重要的。