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询问一天中的营养足够吗？

性别：女

年龄：14

早餐:稀饭与一些煮过的黑豆，午餐:稀饭和一些菜和一些猪瘦肉（鱼肉），晚餐:饭和菜汤。晚上半个小时前喝一杯牛奶。本人年龄14岁，身高1.60米，体重42千克。曾经的治疗情况和效果：无
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘志锋 医师 儿科 极速问诊
二级甲等 丰顺县人民医院

问题分析：您好，根据你的身高来计算你的标准体重为55公斤，现在差了13公斤，属于消瘦的体型，这样的营养搭配是不适合你的营养需求的。
建议要添加一些你喜欢的食物，最好多些肉类食物，这样可以加强营养，让身体长的体质比较好些，另外也要多些户外运动来锻炼身体。

李晓杰 其他 极速问诊
私人营养咨询室

问题分析：健康指导：你好，青少年正处于身体生长阶段，从你的食谱上来看，存在的问题主要是缺少碳水化合物的摄入，能量供应不足，应再多进食一些主食：谷类为主，粗细搭配。另外还要多摄取一些水果和蔬菜，均衡营养，蛋类也可以提供优质蛋白。希望对你有所帮助！

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