请问手淫导致精子质量下降，戒掉后精子质量

问题分析：你好，可以的，只要你戒除，那就不算晚，手淫对身体危害太大，一方面是身体变差，另一方面就是精神依赖，我的建议是避免性刺激，希望你能满意
你好，保持一个健康的生活习惯和良好的作息，早睡早起，喝点黑米粥，适当运动锻炼，不要手淫意淫，希望你能满意

问题分析：健康指导：手淫本是成年男子的一种正常的自慰方法对于身体没有什么影响，只是过频过快了就会影响健康，你还是未成年，就有5年的手淫历史了，对身体很不好，导致性神经疲劳，引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等。要好好保养身体，多运动。

问题分析：健康指导：如果是过度手淫频繁的话，不仅仅会影响精子质量的，而且还会导致肌体的健康受到影响。所以，请你务必要戒掉手淫频繁的习惯。在日常的饮食中要注意适量吃些坚果类的食物，黑芝麻、黑豆、黑米等食材，则会对肌体的健康恢复会有帮助的。

问题分析：中医讲肾藏精，主生殖，精液为肾精所化，手淫频繁，会导致肾精肾气耗损，自然会引起精子质量下降。
你的年纪还小身体尚处于发育阶段，戒除这种习惯后，自然就会恢复正常。