我160厘米48公斤我的肉软

问题分析：1控制热量与脂肪2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、常吃蔬果4、平衡膳食5.养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；
本身你也不胖，平时可以多加锻炼身体，塑形瘦身。

问题分析：健康指导：其实你的体重属于标准体重，不建议你减肥，如果想减肥，建议你用运动的方法进行减肥，多注意每天坚持运动半小时以上。这样可以紧实肌肉，将你的松软的肉变得紧实有弹性。所以每天坚持运动，一定会有效果的。

问题分析：健康指导：首先160厘米的身高体重48公斤是属于正常的体重范围的的，也就是说你并没有需要去减轻体重，根据你所描述的建议你增强体育锻炼，让人体的脂肪转化为肌肉身材自然而然会看起来瘦下去，同时体质也会上升。