问题分析:肛门外有块软肉是内痔,没有什么症状不是特别严重,如果情况严重时采取痔核切除术,注意饮食,避免进食辛辣刺激食物,保持大便通畅触,避免刺激性食物,多吃新鲜蔬菜,要多喝水多吃水果蔬菜不要吃辛辣刺激性的食物,不要吃冷硬食物刺激性饮食,多喝水多运动。禁止不洁性接触。