更年期烦躁怎么办心烦哟是想哭甚至

问题分析：您好，根据症状描述来看，考虑更年期综合症，首先要保持平和心态，禁辛辣刺激油炸饮食，积极参加体育锻炼，增强体质，适当口服乙烯雌酚、谷维素及静心口服药进行调理，症状会慢慢改善。
平时要养成良好生活习惯，多喝温开水，多吃瓜果蔬菜，积极参加体育锻炼，增强体质，按时用药，定期随访。

问题分析：健康指导：您这是更年期植物神经紊乱造成的，可以补充一些维生素B1，B12来缓解症状。在食物上可以吃一些莲子百合汤，莲子有补脾肾、养心气的作用；莲子有润肺、补虚、安神的作用，莲子百合汤适合更年期女性的烦躁不安、心悸恍惚、失眠多梦症状。平时要多参加体育运动和集体活动，分散注意力，达到缓解精神紧张的作用。