这段时间自己总是不开心心里烦也

问题分析：每个人活在这个世界里都会操心，只不过是操心的事情或多或少、或大或小。心情好不好取决于自己对生活的态度。试想一下：开心也是一天，不开心也是一天，何不开心快乐的生活呢？！开心的方式有很多啊，只要自己感兴趣、喜欢的事情在不违背法律、道德的前提下都能让自己开心起来啊！ 不开心的时候试着仰望天空，深呼吸一下，把不开心的事情都呼出去。
调整心理状态并保持积极,乐观； 广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病. 善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康,良好的心境. 及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠； 适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始.

问题分析：心理分析：你好，一般来说，不开心都是有原因的。比如愿望没有实现，工作不顺利等等。如果你不能找出心烦的原因，可能说明你经常忽略自己的情绪。
心理指导：可以从最近不开心的事情开始入手，一件件化解不良的情绪。养成平时关注自己情绪的习惯，及时调整状态。这样才能保证生活质量，和身心健康。