我今年26岁108斤怎么能让我强壮

问题分析：健康指导：您好，要养成良好的的生活习惯，平时一定要多多运动，可以选择自己较为喜欢的运动，多吃些富含营养的食物，如牛奶，鸡蛋，豆制品，肉等，多吃蔬菜及水果，少吃零食，少食多餐，不要一次吃的过多，多喝温开水，不要喝碳酸饮料。

问题分析：您好，养生需动，建议您不要光吃，还要学会动。运动能使胖的变瘦，瘦的变胖。
建议您制定一个运动计划，每天坚持运动半小时以上，这样坚持下去，身体素质自然会好的 。

问题分析：健康指导：消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。可以补脾健胃的的食物则包括莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等，最具代表的就是山药排骨。