你好，有五十多公斤了的，也不敢少吃东西，怕身体

问题分析：健康指导：你好 可以靠饮食和运动相结合的方法来减肥 首先饮食要规律 三餐正常吃 多吃一些豆制品 晚上少吃碳水化合物多的食物 不要熬夜 注意睡眠 远离咖啡等饮料 空闲时可以多做一些适合自己的有氧运动。

问题分析：您好，根据您所说的情况，有什么方法吗？ 建议您可以从饮食与运动两方面来进行改善。
在饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!尽量要清淡,以低胆固醇，低脂肪为主！运动量可以从小到大，慢慢进行！但饮食与运动一定坚持才有用！

问题分析：女，12岁，如果你超体重了，那么要考虑你有可能摄入营养过剩引起的可能。
建议你平日一定要均衡饮食，适当的控制糖和脂肪的摄入，适当的控制总热能的摄入，适当的增加运动等等。

问题分析：减肥最核心的方法就是少吃和多动。既然你说不敢少吃东西，那就从多运动着手。坚持每天运动1小时，我想体重一般都会慢慢下来的。
不敢少吃可以选择多运动来减肥，坚持每天运动，最好以有氧运动为主。