性别：女
年龄：18
问题分析：长胖不能使虚胖，不是过度的肥胖，只是相对你现在的情况长的均势一点。那这样的话我建议可以少吃多餐，把每天的用餐次数增加另外运动仍旧是必须的，增加运动量既可以增进食欲，也可以防止肥胖。食物上可以选择一些维生素高的食品，像西红柿
问题分析：健康指导：你好，不知您有没有胃肠不适的情况，胃肠不适会影响消化和吸收，建议先调理脾胃肠，平时的饮食中增加蛋白质、碳水化合物的摄入，比如鸡蛋、牛奶、谷薯类的主食要充足，合理膳食，营养均衡，三餐分配要合理，全家桶之类的高热量食物不建议多吃，每天坚持运动以增强体质，祝你健康。
问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，考虑存在肠胃问题u，建议首先要调理一下肠胃，可以通过中医来调理。在饮食上注意营养要全面，食物要丰富，可以采取少量多餐的方法，这样有利于营养的吸收，不好吃坚硬或者烧烤类的食物，吸收消化不好，平时多运动，增强体质。
问题分析：健康指导：长不胖的情况，平时尽量做均衡饮食，尽量做到良好的饮食习惯，三餐规律的饮食，饮食方面多补充些含蛋白质高的食物，补充些含高营养的食物，补充奶类，蛋类食物，补充些牛奶，鸡蛋，祝越来越漂亮
