皮肤无光泽。头发干涩，精神不振

问题分析：皮肤无光泽，多是由于机体的气血不足所致，浑身乏力则多是由于气阴亏虚所致。常常会伴有头晕、气短等症状。
建议您可以去找个专业中医大夫具体的给您辨证论治的调理下气血不足的情况，平时要多注意休息，不要熬夜。少吃辛辣刺激食物。适当的吃点阿归补血颗粒。希望此建议对您有所帮助。也祝您早日康复!

问题分析：健康指导：对于这种情况，可能是营养不良造成的，平时要注意营养均衡充足，适当多吃一些含优质蛋白质高的食物，如牛奶鸡蛋鱼肉禽肉和豆制品，同时要多吃蔬菜水果，适当吃些粗粮等，对补充维生素C维生素B都是有帮助的，对改善皮肤头发都是有帮助的。同时要注意适当锻炼，对改善精神面貌有好处，对缓解症状有帮助

问题分析：健康指导：45岁女性正处于更年前期，雌激素水平下降，月经开始紊乱，随之而来的就会有皮肤及精神的改变，这是自然规律，但是我们还是可以积极的改善的，首先从饮食我们可以格外多吃一些大豆制品，有助于天然雌激素的补充，另外可制作醋泡黑豆，每天餐前吃几粒，以及早餐前服一勺黑芝麻酱即可补钙，又可补铁，防止贫血的发生，防止皮肤干燥暗黄。其次每天1个小时以上的户外运动，也可以令你精神焕发，保持良好的睡眠，从而具有年轻活力。