咖啡喝了有什么好处和坏处

问题分析：您好，适量的喝咖啡可改善人体的机能，有助于缓解肌肉疲劳，但咖啡喝多了，会造成人体内的钙质流失，还有就是会影响人的睡眠质量，因为有些人喝了咖啡会引起失眠。
建议您喝咖啡的时候尽量不要挑空腹的时候喝，因为空腹喝咖啡会刺激胃酸分泌，还有就是不要过分依赖咖啡，适可而止就好。

问题分析：你好，依据你的描述考虑分析最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。
坏处如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。

问题分析：健康指导：咖啡中含有B族、咖啡因等成分，常喝对皮肤有好处，还能起到减肥的作用。咖啡因有提高记忆力、改善血流、解酒保肝、降低尿酸的作用。咖啡因过多对神经系统有不好的影响，会使人失眠、手抖，过多的饮用咖啡会加重心脏病和高血压。

问题分析：健康指导：在日常生活中适量的饮用咖啡可以提神醒神，主要就是因为含有咖啡因，但是过度饮用的话，是会上瘾的哦。而且已有研究证明，就是在运动前40分钟饮用咖啡，可以加快脂肪的燃烧，增强运动的效果。