如何服用这个组合维生素好呢

问题分析：健康指导：维生素B族的缺乏容易引发口腔炎症，经常感冒，说明体抗力欠佳，维生素C的补充可以提高抵抗力，维生素E的主要作用是抗衰老，使细胞免受自由基的毒害。如果条件允许，可以吃复合维生素片，但是便宜的维生素B族，维生素C也可以达到预防和治疗的目的。平时还要注意膳食均衡营养，适当锻炼身体。晚间不宜吃的过饱，以免影响睡眠。

问题分析：你好，感冒属于上呼吸道感染，多是病毒引起的，一般具有自限性建议多喝水，白开水就可以，不要吃油腻的、生冷的、刺激的、辛辣的食物。
感冒，说明你体质较差，免疫力差，平时要保持好心情、加强体育锻炼增强免疫力，服用一点维生素C好一点。增强免疫力的。祝健康。

问题分析：健康指导：你好,牙龈出血易感冒补充VC,维生素B2\B12可以减少口腔发炎,维生素B5\B6可以辅助治疗失眠.复合维生素是对日常饮食不全面的一种营养补充,如果需要特别的治疗效果就要单独补充某种维生素了,维生素C和B族都是水溶性的，需要每天补充，B族在一起服用比单一服用效果好。另外新鲜水果和蔬菜富含VC，酵母、麦芽、糙米（米糠）、肝脏里含有全面的B族元素。