我才16岁，男生！没有力气怎么办？

问题分析：健康指导：建议可以多吃牛肉，鸡肉，韭菜，也可以多吃红枣，枸杞，党参这些，当然最重要的是要营养均衡，平常多喝牛奶，保证良好的睡眠也是很重要的，坚持每天有规律的运动，比如在下午五点至七点之间可以跑步打球

问题分析：您好！根据您所说的情况，没有力气怎么办？ 建议要增强体质，建议您可以从饮食与运动两方面来进行
建议要注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶，还要多做运动，来改善以上情况！

问题分析：健康指导：建议您要保持每日膳食的营养均衡，这一点非常重要。很多人，由于膳食营养的不均衡导致肌体免疫力很低，也不够健壮。那么，希望您要每天摄入的食物种类要达到30种以上。平时常吃些全谷类食物，还要有蛋、奶类或奶制品、各种新鲜的水果、蔬菜，少量的鱼肉、瘦肉、海鲜类食物，少量的坚果和豆类。烹调用油控制在每天25克以内，盐5克以内。同时，坚持每天慢跑、快走一个小时都是非常不错的运动，长期坚持，则对增强您的体质会有帮助的。

问题分析：你好，中医角度，没有力气是气虚的表现，气虚一般表现为乏力、气短、自汗、运动后上述症状加重，你的年龄，和平时不爱运动有关。
你好，建议你每天有适当的体育运动，微微汗出；然后睡眠要充足，不要熬夜；饮食规律，多吃一些蛋白质类食物，牛奶、瘦肉等等，必要的话，可以吃点汤药，但是服用中药是需要面诊辩证论治的。这样效果好。