炒菜的时候放点别的调味料很香，比如十三香

问题分析：十三香少吃的话对人体没有危害，但吃多了会造成人体水分流失，十三香会吸收人体水分，可以适量的吃，最好不要吃了。
吃菜要清淡才有营养，清淡的食物味道也比较原味，主要不会对人体有危害的。

问题分析：健康指导：根据您的描述，可以适量进食，过量容易导致食物中毒，进食高蛋白质，高维生素饮食，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，避免长时间挑食！进食新鲜的蔬菜水果！可以补充人体所需要的营养物质！