没有精神，情绪低落，易哭泣，记

问题分析：是身体内部引起的问题，你像植物神经紊乱、脾胃虚等，也可能最近压力太大，总之先放松，保证睡眠，心理负担不宜过重，让生活恢复规律性，慢慢调理。
这段时间的话饮食上可以清淡一些，增加些蛋白质跟维生素的摄入量，尤其是早饭要保证优质。

问题分析：根据您的情况的描述来看，您的做法对于增强记忆力是有帮助的。
除此之外，像慢跑、瑜伽、爬山、骑车、游泳等多种有氧运动对于您的情况都有帮助的。注意饮食上加强营养，像核桃、苹果、芝麻、香蕉等均是不错的食材。