我的手老是稍微不注意就扭伤了，是什么原因

问题分析：这和你的腕关节保护力量不足有关，用力不协调就会发生损伤。
需要加强体育锻炼尤其是腕关节的锻炼，只有肌力增强了关节的力量才能强，关节的稳定性才好。

问题分析：1、手部经常性的扭伤； 2、正确的治疗方法、护理以及平时注意事项等。
既往有无外伤史，有无过度劳累史等？手部经常性的扭伤考虑手部关节周围韧带或关节囊不稳定、松弛导致。建议你平时应加强关节部位保暖，避免剧烈活动，避免过度劳累，另外可配合针灸、拔罐、烤电等理疗，效果更佳。

问题分析：健康指导：可能与自身体质有关，不经常运动，可能突然的大的动作会造成扭伤。扭伤后可以用冰块冷敷，可以控制毛细血管出血量。在24小时之内不要使用红花油，如果使用红花油涂抹揉搓，就会加重损伤部位的血液渗出，加重肿胀，所以使用红花油一定要在发生损伤24小时之后，同时对于皮肤破溃或者过敏的患者也不宜使用。

问题分析：健康指导：多吃点钙片，或者含有钙的食物，慢慢就会好的。还有其他微量元素，但最好是食补。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品。