早上吃一个鸡蛋和稀饭，中午吃凉..

问题分析：健康指导：建议早上增加蔬菜、中午增加瘦肉、大豆制品、晚上增加大豆制品、瘦肉等。日常饮食杜绝油炸、高糖、高盐食物。由此满足人体对营养素的需要，同时限制能量的摄入。蜂蜜不能直接消耗人体堆积的脂肪，所以不存在减肥的作用。

问题分析：您好，根据您所说的情况，一天喝三杯花茶加蜂蜜这样能减肥吗，考虑这会引起营养不良，贫血等症状，建议您可以从饮食与运动两方面来进行减肥,从而达到目的!
在饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!尽量要清淡,以低胆固醇，低脂肪为主！运动量可以从小到大，慢慢进行！但饮食与运动一定坚持才有用！

问题分析：健康指导：一般对于你这种饮食习惯，是很难达到减肥效果的，因为米粥和面食都是属于高热量食物，对于减肥不合适。平时早餐建议可以喝点豆浆代替稀饭，而面食也应该进行调整，改为燕麦，这样会相对有利于减肥，还要注意适当运动。