失眠怎么调理吃什么

问题分析：失眠与情绪相关，一般焦虑状态会引起入睡困难，抑郁状态会引起早醒
建议就诊精神心理科，在医师指导下服用劳拉西泮，坦度罗同等，也可以采用经颅磁刺激治疗失眠，平时情绪良好很重要

问题分析：您好，你描述的症状是比较普遍的，可通过自我调节；患者可以睡前用温热水泡脚10分钟!然后擦干!仰卧于床上，注意保暖!露出双脚，凝神静、放松心情等!假如属于顽固性失眠，那么您就很有必要寻求进一步的调节或治疗方法了。
建议首选还是中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。通过中医中药调理，养心安神，针对病因采取相应的治疗方法，尽快解决困扰！详情点击进一步咨询，祝早日康复。

问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。

问题分析：心理分析：饮食营养是一方面，情志调节最关键，外在环境也影响。辨证施治，你要说清楚自己什么情况而失眠。否则，再高明的医生也无计可施。
心理指导：医生本质是助人自助。你要认真忏悔自己生活方式有没有不好的习惯，改变自己，内因是决定作用。灵丹妙药是修身养性。梳头等健康素养要自己提升，先是敬畏生命。