失眠要吃什么中药调理

中药调理失眠的方法如下：1、酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用酸枣仁治疗失眠的方法是将酸枣仁捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。2、远志性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。用远志治疗失眠的方法是将远志用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

妇女失眠可以吃雌激素。大部分女性围绝经期失眠患者都是由于雌激素水平下降引起的。补充雌激素不仅可以改善睡眠，还可以改善焦虑和抑郁。该药具有强大的抗抑郁和抗焦虑作用，而且这种药副作用较轻，不仅对更年期失眠有显著的改善作用，还对更年期焦虑状态、情绪忧郁、紧张不安及各种驱体不适和植物神经功能紊乱等均有满意的疗效。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

妇女失眠一般是更年期造成的可以吃以下几种中药：1、解郁安神胶囊:一种口服中成药，适用于情绪不适等精神刺激引起的失眠、盗汗、身体疲劳等，从而稳定患者病情。由多种中药成分组成，包括柴胡、郁金、栀子、半夏等。能疏肝解郁，安神定志。患者应该用温水服用，但要控制药物的剂量。2、白乐眠胶囊:由刺五加、何首乌、百合、合欢等中药组成的药物都能起到滋阴清热、养心安神的作用。对治疗女性失眠盗汗有效，服药后可缓解入睡、多梦、易醒的表现。药物需用适量温开水冲服，但要合理安排剂量，切记不可加大剂量。

可用于失眠的中成药包括以下几种：1.藿香正气丸或藿香正气水是治疗失眠和焦虑的良药。2.补中益气丸，补中益气丸是治疗失眠、抑郁症的中成药，可缓解气虚失眠。3.五子衍宗丸适用于肾虚缺水引起的失眠。4.孔单弦又名紫龙丸，是治疗失眠、焦虑的中成药。5.中成药如乌灵胶囊可用于治疗焦虑、失眠、入睡困难。

失眠可以吃以下一些食物：1.有助于治疗失眠、促进睡眠的食物。五谷中有小米，所以很多人喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥，有助于治疗失眠，促进睡眠，有一定的辅助作用；2.桂圆、核桃、莲子、红枣等。还具有治疗失眠的辅助作用；3.鸡蛋、乳制品、牛奶、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝等。都有助于治疗失眠，起到一定的辅助作用。睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠；4.日常生活中吃香蕉、苹果也有助于治疗失眠。

如果睡眠不好，可以吃中药调理。有以下几种常见类型：1、酸枣仁：可煎服药物，也可在食物中补充。比如酸枣仁泡水煮汤，可以吸收其中的有效成分，有宁心安神、舒缓情绪、帮助睡眠的作用。2、柏子仁：可以帮助睡眠，同时可以通便，缓解肠燥，改善腹气阻塞，帮助睡眠。3、茯苓：有益于祛湿消肿的功效，同时对入睡的过程和睡眠的全过程都有积极的帮助。4、当归：是调理气血的双补药。具有养血活血的作用，对气血不足引起的失眠有帮助。5、朱砂：天王补心丹、朱砂安神丸等中成药有助于睡眠。

失眠多梦可以吃的食物有很多，可以考虑选择以下集中：一、可以多吃一些安神补气的食物，如牛奶、百合莲子汤，或用生地黄或大枣浸泡水喝，如果体内热量过多，可多引用绿豆汤缓解。拒绝辛辣、刺激的食物。二、也可以多吃高钙高蛋白食物，如鸡蛋、豆制品、鸡肉等。这些食物有助于促进脑细胞的发育和生长，缓解脑神经的压力，提高睡眠质量。

失眠患者应尽量均衡饮食，多吃粗粮，粗粮富含维生素。失眠患者应该多吃新鲜蔬菜和水果，补充身体所需的维生素。比如可以多吃苹果、香蕉、猕猴桃、莲子、大枣、酸枣仁、葡萄等。还可以多吃些菌类、竹笋、大白菜、菠菜、生菜、土豆等新鲜蔬菜。多吃豆制品或乳制品，避免辛辣、油腻等增加胃肠功能负担的食物。如果胃肠道超负荷，也会影响睡眠。

失眠要吃以下几种食物：1、牛奶，因为牛奶中含有两种催眠的物质，一种是色氨酸，让身体感到舒适，睡前喝一杯牛奶可以促进入睡。2、小米，小米中色氨酸最为丰富，具有镇静安眠，安神的作用，还含有大量的淀粉，吃饭以后，使人产生温饱感，促进胰岛素的分泌，提高入颅内的色氨酸的数量，从而改善睡眠。3、核桃，核桃能改善睡眠的质量。4、葵花籽，因为含有多种氨基酸和维生素B，可以改善脑细胞的抑制功能，起到镇静安神的作用。5、蜂蜜，蜂蜜可以养脾，除心烦的作用，每天晚上50克冲水服用有助睡眠。6、大枣，莲子，百合等都具有补脾安神治疗烦闷的作用，晚上喝点莲子百合粥能促进睡眠。

失眠可以吃以下几种食物：1.牛奶是安眠安神的好食物，是非常适合失眠患者的食物。而且牛奶营养价值高，非常适合孕妇。将纯牛奶放入锅中，煮沸，然后放入一个鸡蛋。如果你喜欢吃鸡蛋，煮一会儿。鸡蛋和牛奶煮好后，睡前和牛奶一起吃，可以有效治疗失眠。2.酸枣仁有安神、治疗失眠的作用。酸枣仁用在多种治疗失眠的中成药中，对治疗失眠有非常好的效果，且副作用小。患有慢性失眠的人可以在面包中加入一些酸枣仁粉。睡前吃一点可以有效治疗失眠。