这几天跑动一下脚就有点抽筋是什么原因呀?

问题分析：健康指导：引起脚抽筋的原因有很多(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 (2)环境温度突然改变。 (3)情绪过度紧张。 (4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。 (5)饮食中的矿物质（如镁丶钙）含量不足。跑步会丢失水分和盐，也可能会造成局部循环不良，可能就是这些原因引起的，多观察观察，要不就去医院检查检查，看看到底是什么问题。

问题分析：健康指导：您好！根据您的描述，您最近抽筋的原因有可能是因为全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，从而引起小腿肌肉痉挛。建议您最近做运动前一定要做好准备运动，多按摩一下小腿，运动强度建议要循序渐进，适当补充一下钙质

问题分析：健康指导：根据您的情况的描述来看，建议您可以去检查一下身体的微量元素情况，看是否缺钙。平时运动注意要适量，饮食上注意加强营养，像鸡肉、鱼肉、豆及豆制品、牛奶、黑芝麻、核桃等均是不错的选择，注意新鲜果蔬类食物的补充。

问题分析：你好，根据你所描述的情况考虑跑步前没有做好充足的准备活动或是否缺乏微量元素钙所引起的。
建议注意休息，适当补钙，多晒晒太阳，运动前充分做好准备活动。

问题分析：你好，你说的这种情况，腿部抽筋，一般的有可能和您缺钙导致的可能性较大的，可以适当的检查一下，然后再具体进一步治疗的
建议你可以适当的检查一下微量元素看看的，如果是缺钙的话，可以适当的补充一些钙剂，和平时多吃一些补钙多的食物，如牛奶，虾皮，排骨等的

问题分析：跑几下脚就有点抽筋是缺钙的一种表现，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。
一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好,另外食补需要注意，豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高.

问题分析：健康指导：您好，根据您提供的信息分析，考虑你很有可能是受寒着凉，或者是身体里缺少了微量元素，建议你平时注意防寒保暖，饮食中多吃些动物内脏，坚果类以及新鲜的蔬菜水果，多喝白开水，多做适量的运动。