要是失眠睡不着怎么办

问题分析：失眠属于亚健康状态，不算什么疾病？如果你加强营养，补充充足的蛋白质，维生素和矿物质，症状就会缓解，不要靠镇静剂去睡觉，必要时补充营养补充食品。

问题分析：您好根据你的叙述，失眠的问题我们每个人都遇到过，您不要过分担心，慢慢调节就好了。
建议您在睡前可以洗个热水澡或者泡泡脚，睡前可以喝杯纯牛奶或是来上杯红酒，都是有助于睡眠的，不要喝咖啡或者浓茶，可以做一段时间的瑜伽，能让我们心情平静下来。按时睡觉，按时起床，养成良好的生物钟。

问题分析：失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。
建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。

问题分析：您好，抑郁症是属于心理问题，通常为主观因素引起，与日常生活中的环境以及自身性格行为因素也会有一定的关系。一般需要心理沟通治疗，若是不及时发现治疗，病情会恶化发展。
建议抑郁症患者要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安。合理安排自己的作息时间。不要在生活工作上给自己太大压力。积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。

问题分析：失眠是一种睡眠障碍的表现，失眠一般为睡眠时间少，睡梦中容易惊醒等影响白天社会功能的一种表现。其实治疗失眠的一些偏方对失眠也是有一定的作用的。
建议您使用一些中成药物来调理治疗。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

问题分析：心理分析：您好，失眠的问题我们每个人都遇到过，您不要过分担心，慢慢调节就好了。
心理指导：建议您在睡前可以洗个澡或者泡泡脚，睡前不要喝咖啡或者浓茶，可以做一段时间的瑜伽，能让我们心情平静下来。按时睡觉，按时起床，养成良好的生物钟。就算睡不着也要躺在床上，身体会提醒我们该睡觉了，可以播放轻音乐助眠。希望对您有所帮助。