手脚冰凉，裹在被窝里1个小时都冷得睡不着

问题分析：您好，您的情况可能是与阳虚体质有关，中医认为手脚冰凉的患者大多数是肾阳虚，除了手脚不温之外还会有尿频、腰酸、失眠等症。
建议您的情况最好到医院看一下中医，由医生给您把把脉，如果诊断为肾阳虚可口服金匮肾气丸治疗，如果是阳虚体质导致的可口服附子理中丸治疗。

问题分析：健康指导：您好！建议您可以用食物的方式进行调理，多吃温热性的食物：多吃坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，以及如牛肉、羊肉、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物

问题分析：健康指导：根据提供的信息来看，建议调节日常饮食结构，增加优质蛋白类食物的食用，如鸡蛋、瘦肉、动物肝脏、酸奶、大豆制品等，补充维护人体代谢所需的优质蛋白，同时补充微量元素，参与人体血液循环的保护。

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
具体的治疗费用和治疗方案需要结合每个患者的详细情况，选择治疗方案不是根据个人意愿选择的，拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方，万人一药，是结合每个患者自身的特殊病情，治疗根据病情来选择对的治疗方案，才会有明显效果。建议您及时去正规专业的医院进行检查，以免耽误病情，影响健康。祝您早日康复！

问题分析：持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即无明显外界因素作用下发生的。抑郁症病人呈现特殊的哭丧面容，两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情，暗自流泪是常见的临床表现。焦虑、激越焦虑和抑郁常相伴出现。常见的焦虑症状为坐立不安、心神不宁，出现莫名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安，是一种病理性的紧张。
多和你朋友聊天，去旅游，分散思维心理活动，多参加娱乐活动。叫她的神经细胞在不同人群中激活，释放自己的息怒哀愁。在困难和胜利中端正心态。在任何事情中学习分析处理。给自己信心，不要在忧愁烦恼，稳定情绪，一切都会好的。