性别：女
年龄：32
问题分析：健康指导：其实大部分的中国人都是缺乏维生素B族的，维生素B族对人体是非常重要的，严重缺乏会造成口角炎，舌炎，腹泻，脚气病，贫血等症状。但是也不会说是极度缺乏，还是建议你通过食物进行补充，如粗粮，动物内脏，奶类，蛋类，坚果类。
问题分析：缺乏维生素B会口角炎，皮炎，头皮屑，脚气，舌炎，唇炎等等如果缺乏维生素B适量补充一下是可以的。不要超剂量一般是没有副作用的
问题分析：健康指导：缺乏维生素B族，症状非常多。但是单单看您的手就断定，未必没有太强的科学性。建议您还是先要保持日常膳食的均衡，每天的食物中有奶、蛋、各种蔬菜瓜果、谷类食物多吃全谷类的食物，坚果、豆类每天一把，肉类少许、鱼类海鲜也适量，长期坚持则可以维持肌体的营养均衡。同时建议多吃些糙米、燕麦、小米、黑米、黄豆等食材就可以有效补充维生素B族了。
问题分析：维生素B族包括：B1，B2，B6，B12，烟酸，叶酸等。维生素B1摄入不足时，表现为肌肉乏力、精神淡漠和食欲减退，重者得脚气病。维生素B2缺乏，表现为口唇干裂、口角炎、舌炎、脂溢性皮炎等症状。维生素B6缺少，临床有呕吐、抽搐等症，一般少见。叶酸和维生素B12缺乏会引起贫血。不要轻信保健品的宣传，平时饮食上要均衡，多吃维生素丰富的食物就可以补充人体的需求。过量服用反而有害健康。
