性别：女
年龄：20
问题分析：健康指导：您好，想要减肥，必须要改掉不良的饮食习惯，多吃些富含膳食纤维的蔬菜及水果，少吃富含脂肪及糖的食物，零食也要少吃，建议少食多餐，多喝些温开水，适当减少主食的进食量。同时建议您要适当运动，并且坚持运动，通过运动来消耗掉身体的过多脂肪。
问题分析：健康指导：结婚前想减肥，加强运动锻炼，多排汗出汗，结合合理的饮食，多些长距离的行走运动锻炼，饮食方面少吃含脂肪量多的食物，少吃油炸性的食物，少吃零食饮料，少些有暴饮暴食，三餐规律，祝越来越漂亮
问题分析：健康指导：您好，减肥瘦身需要保持充足的信心，其次通过合理的饮食和运动改善的，饮食上多吃富含丰富的高蛋白和纤维素的食物，如海带，山药，笋子，冬瓜，蚕豆，香菇炖汤或者是清炒的有益，荤素搭配，两个月效果还是比较显著
问题分析：健康指导：您好，减肥的基本条件是每天消耗的能量要大于每天食物摄入的能量，在保证健康的前提下，最健康的方法是采用每天至少40分钟有氧运动+合理的营养饮食(每天1.谷物250-300g；2.水果300-400g；3.蔬菜200-400g；4.鱼50-100或者畜、禽肉50g-75g或蛋类25g-50g；5.奶300g或豆浆300g或干豆30g；6.每天烹调油不超过25g，食盐不超过6g)。上述方法每个月减肥4-6斤，如果想要增加减肥重量，就增加运动量。
问题分析：健康指导：您好，减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品，根据您的情况想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证25分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如芹菜、黄瓜、长山药、冬瓜等。也可以每天做一百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。希望我的回答能够让您满意。祝您减肥成功。
问题分析：你好，减肥靠坚持，健康减肥虽慢，但对身体没有伤害建议可一日三餐正常进食，七八分饱，不吃零食，饭后站一会再坐，适度运动，最重要的是保持正常的睡眠，不熬夜，这种减肥方法是不错的，要坚持以恒才可以让自己变美有自信，也可以练瑜伽，但最好有专业导师指导
