晚饭不吃而改为吃水果是否也可以..

问题分析：您好，对于饮食调整问题,不建议不吃饭,可以少吃含糖量比较高的食物,可以多吃点蔬菜.首先身体的肥胖的原因是吸收和消耗不平衡引起的，因此减肥的最为健康的方式就是运动的消耗加上适当的节食治疗进行摄入的限制，这是最为好的，别的不推荐的。别的办法可能宣传的很好，但是实际上效果不行的。
建议您可以多进食蔬菜和水果,比如黄瓜/苹果等.在晚餐后1小时后可以适当的运动上半个小时，推荐您给予慢跑，效果还是不错的。另外饮食上注意低脂饮食，不要吃太油腻的。

问题分析：健康指导：若早晨、中午正常吃饭，晚饭吃水果，一般情况下是可以达到减肥的目的，但以下情况除外，1 选择含糖量较高的水果，如柿子、香蕉、桂圆等，多吃对减肥无益。2 食用过多的水果，如，一根中等大小的香蕉的热量为90kcal/100g，若晚上吃5根香蕉，相当于吃一顿饭，无法达到减肥的效果，所以建议您选用热量低的水果，而且食用量要适当控制。

问题分析：健康指导：肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量，故想要减肥需要控制摄入的热量，需要考虑到三餐，在早餐和午餐正常的情况下，晚餐改为低热量的水果是有利于减肥的，除此之外要保证每天良好的排便习惯。

问题分析：健康指导：这种方法不是很提倡，而且减肥效果一般。 首先，吃水果特别容易饿。水果里虽然有膳食纤维，但是果糖含量非常高，而果糖吸收得特别快，到了体内进入肝脏，却很容易转化成脂肪，不利于减肥，这会让你很快就会感觉到饥饿，这样一旦饥饿，碰上加班一族，而且如果你没有太大的减肥毅力，反而更容易胖。所以我不建议晚上吃水果减肥。 　　可能大家觉得水果低能量，可以多吃，却不知道水果吃多了，能量也会超过正常的饮食，有时候比正常吃饭能量还要多。 所以晚餐不吃，吃水果减肥效果一般。