问题分析:根据你的描述分析,这种情况,属于心境障碍的一种情况的,严重者可出现精神障碍的表现的,其发生多与个体因素,比如内向性性格,敏感,某些社会或生活事件的刺激等等,遗传等等有关系的。
建议,对于这种情况,应该以积极的自我的调理为主的,比如保持好的心境,合理的积极的与人交流沟通,树立积极的人生态度,养成积极的乐观的性格,合理的休息,适当的加强锻炼,自我规避不良的讯息,去除可能的诱发因素等等,也可以进行必要的心理咨询的,必要时,应该结合药物的应用的,一般来说,通过积极的调理,多会缓解的,当然这是需要一个过程的,其长短主要靠个人的努力的