性别：女
年龄：45
问题分析：健康指导：你好，为了您和宝宝的健康，建议离乳后开始减肥比较合适。可采取饮食调理加上运动的方法进行减肥。控制膳食总能量的摄入，不吃高脂肪高热量的食物，多吃低脂、高膳食纤维的蔬菜水果、粗粮杂粮等，坚持每天运动一个小时左右，建议快走、慢跑、游泳、瑜伽等，希望对你有帮助。
问题分析：健康指导：你好，月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外，要配合月子料理及药膳服用。产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，会是很好的帮助瘦身的。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快，但是哺乳 期间不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的。
问题分析：你好，你是属于产后恢复阶段，这个时候适当的运动和饮食控制是可以改善的，此外带孩子劳累也会慢慢的瘦下来的建议你还是保持好心态，多运动减肥吧，没有别的好办法坚持才能有很好的效果的不能吃药的
