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一个不爱运动的人如何减肥

性别：女

年龄：14

本人15岁身高1米55体重60公斤 曾经的治疗情况和效果： 曾经没有治疗
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
孟宇 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：你好，要想减肥的话建议进行饮食调理，要是不想运动的话可以快步走，每天尽量减少乘车时间，多走多爬楼梯，增加能量的消耗，最好在40分钟以上，饮食方面要控制能量的摄入，不吃高脂肪高热量的食物，不吃零食和含糖饮料等，多吃蔬菜水果、五谷杂粮等高膳食纤维含量的食物，希望对你有帮助。

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可以多吃火龙果、人参果、菠萝等水果有助于减肥，但是所有的这些水果最好是加热了再吃，没有加热的条件至少也要常温，冰箱里面取出的水果最好不要立即吃。这样不但不利于减肥，还会加重体内湿气，导致腹型肥胖。
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