请问我每天转半个小时的呼啦圈，这样坚持下去，瘦腰有

问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，瘦腰用呼啦圈是有一定的效果的，但是，半小时的运动量确实不够，因为作为减脂的运动要至少运动四十分钟才能达到减脂的目的，三十分钟只是达到健身的目的而已，另外，要坚持每周至少要练习三到五次才行

问题分析：健康指导：您好，转呼啦圈是一种运动强度很大的运动，是一种很有效果的减肥运动方法，主要能够锻炼到腰部及腹部的位置，建议您可以多多运动，并且坚持运动，运动过后要适当的揉搓腰部，以免有淤血。同时注意饮食哦。

问题分析：您好，根据您所说的情况，瘦腰会有效果吗？建议坚持一定有效，但也要注意运动量。建议您可以从饮食与运动两方面来进行瘦身。
在饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!尽量要清淡,三餐要规律，运动量可以从小到大，慢慢进行！但饮食与运动一定坚持才有用！

问题分析：健康指导：您好，呼啦圈是非常好的针对腰腹的运动，对于瘦腰有一定的效果，但是由于运动强度较小，建议您配合饮食调整和其他的有氧运动。饮食上，平日注意少油少糖，多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮，不吃油炸食品和零食，不喝甜饮料。另外配合一定量的有氧运动，例如爬山、快走、健身操等，祝您健康

问题分析：健康指导：转呼啦圈有瘦腰的效果，这样的运动对身体是没有什么伤害的，建议每天运动减肥，建议每天健身锻炼一个小时，长期坚持，，平时要规律运动，可以控制下每日的饮食，不要吃的过于油腻，减少肉食和面食。