性别：女
年龄：22
问题分析：健康指导：想减腹部脂肪最有效的就是时刻保持挺胸收腹，无论平时还是坐着都一定要收腹，还有可以挺过健美操、高抬腿、呼啦圈等来瘦腹，其中瘦腹运动最好的就是瑜伽的某些动作还有就是呼啦圈，坚持运动和适当控制饮食就能慢慢减少腹部脂肪
问题分析：健康指导：腹部是人体中最容易储存脂肪的部位 想减掉腹部的脂肪 建议你通过做仰卧起坐的方法 仰卧起坐能够锻炼到腹部脂肪 加速脂肪燃烧 但是仰卧起坐一定要坚持做 至少每天300个时间久了才能够起到效果
问题分析：健康指导：你好，腹部是容易堆积脂肪的部位，建议减少久坐的时间，增加每天的能量消耗，坚持每天运动，运动时间在一个小时左右为宜，可以快走、慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动为主，饮食方面要控制能量的摄入，不吃高脂肪高热量的食物，减少烹调油的用量，多吃高膳食纤维、低脂的食物，比如谷类薯类、蔬菜水果等等。戒烟酒，多饮水，可以针对腹部的脂肪做一些器械运动，重在坚持。
问题分析：健康指导：你好： 根据你的情况一方面通过饮食，另一方面要通过运动。早餐：蔬菜汁、蒸红署、煮玉米、加餐：青梨100克、中餐：黄豆米饭50克、炒菜花、炒粉皮、炒白菜、鸡汤、加餐：西梅100克、晚餐：三鲜粉条、每天坚持做一个小时的瑜伽。
问题分析：健康指导：您好，腹部的减肥是比较容易的，建议平时不要总保持坐姿，多进行一些腰腹部的活动，如瑜伽和仰卧起坐，呼啦圈，平时饮食上注意少吃油腻高盐食物和零食，尤其是油炸食品和高糖饮料，多吃一些富含纤维素的蔬果，希望我的回答可以帮到您，祝您减肥成功
问题分析：您好！转呼拉圈能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 喝酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。祝您瘦身成功！
问题分析：健康指导：你好，要这样做：少喝冷饮，冷饮喝多会导致胃寒，人体就会在肚子上长肉，来抵挡胃寒。仰卧起坐也是很有帮助的运动，刚开始做的人会很累，而且睡过一觉醒来后腹部肌肉会疼痛，但只要每天坚持做，时间长了这种疼痛感就会消失，谢谢
