性别：女
年龄：23
问题分析：健康指导：您好，吃撑了跑步是给胃增加负担的。饭后是要禁止跑步的，特别是吃撑了的时候。因为这个时候，血液循环大部分都供应到了胃肠道，为了促进消化吸收食物。而剧烈运动，比如跑步等活动的时候，又重新把血液系统强行分配到了骨骼肌，胃肠缺血，这样就容易造成胃肠道疾病，特别是消化不良，胃炎胃溃疡等等，所以最好不要这样。如果实在是吃撑了，可以坐下尽量少活动，等稍稍缓解以后再干别的。
问题分析：健康指导：建议您在饭后半小时内最好不要运动，因为在在饱餐后大量的血液都聚集在胃部、胰腺、肝脏等部位进行消化和吸收，这也是很多人饱餐后困乏的原因，因此，若进行大量的运动，导致胃部的血液流向其他一些运动组织，消化和吸收不能进行，就会引起消化不良等问题。
问题分析：健康指导：您好，如果吃撑了，最好不要跑步，跑步胃肠会上下浮动，会增加胃肠负担，而且容易引起胃肠不适。吃撑了，可以缓慢散步，也可以轻柔肚子，对于缓解胃胀的感觉有一定的帮助。或者吃一些山楂糕等促消化的食物。
问题分析：健康指导：当然是增加负担。因为当我们饮食后，肌体内的血液都集中到了消化系统中去了。如果此时，您饭后立即运动，则会减少您消化系统内的血液，这些血液都要为了维持下肢或四肢肌肉组织的供应了。长此以往，容易导致您消化系统的疾病会有所发生。所以，建议您餐后休息2小时后才能跑步。
问题分析：这种情况建议坚持服用三九胃泰就可以了，虽然不好喝，但是效果很不错。，尽可能保持生活规律，可经常准备些面包，饼干之类的食品放在身边，可保证按时吃饭
