小肚子上的肉怎么减啊?

问题分析：健康指导：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹。晚饭吃7－8分饱就可以，尽可能以蔬菜为主;饭后40分钟外出快步走，以后背见汗为准;尽可能的少坐着，肚子和腰长肉就是因为座的时间过长，导致血脉堵塞而下肢供血不足。通过运动代谢多余的脂肪而消耗热量。

问题分析：健康指导：您好！局部减肥是很难减的，仅仅做局部运动不能减少局部脂肪，因为局部运动耗能少，易疲劳，且不能持久，当您进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括腹部在内都会得到减肥，贵在坚持！

问题分析：健康指导：您好，肚子上的赘肉多半都是饮食过多导致消化不良或者是脾胃虚弱引起的呢，所以平时都是可以通过合理的饮食和运动改善，少食多餐的同时坚持每天一个小时的运动，跑步，打球，饮用酸奶的比较好

问题分析：你好，引起肥胖的原因很多，减肥方法也多种，你最好看中医，找到病因，对因治疗较科学。
去医院看中医内科大夫，经辩证诊断后，再定是用口服中药、针灸、按摩或艾灸等方法。

问题分析：您好根据您说的这些情况临床上一般多属于单纯性肥胖症的可能，临床上肥胖症主要分为：单纯性肥胖症和继发性肥胖症。具体如何减重要根据自身的肥胖类型选择适宜自己的方法和药物。
临床上肥胖症的减肥方法多种多样，科学合理的减肥方法是节食加运动且需要长期坚持为主，只有这样才能达到理想的效果且不易反弹，建议您每天在节食的同时坚持半个小时以上的转呼啦圈运动和仰卧起坐运动，天天坚持就能达到减腹部赘肉的目的。

问题分析：健康指导：你好，可以多吃苹果，它富有丰富的果胶，可以帮助清理肠道，降低能量吸收。少喝啤酒。多做仰卧起坐。保持正确的坐姿，弓背含胸等不良坐姿会使赘肉堆积。饭后散步，不要立刻躺下或坐着。多游泳。少吃肉类，多吃清淡食品。

问题分析：肥胖常见表现部位就是腹部，过食大量高脂肪高热量的十五，平时缺乏锻炼，导致大量的热量得不到消耗故以脂肪的形式进行储存。
建议平实加强锻炼，如快走及仰卧起坐等有氧运动，考虑针灸减肥及穴位埋线效果明显没有副作用，平实少食油腻食物，多食清淡饮食，祝你减肥成功。