我一米六，一百三十斤，怎么减肥

问题分析：根据上述资料，你的体重维持在110斤的水平是比较健康的，现在有些超重，可以进行体育运动来减肥瘦身。
1.可以结合自身的具体情况选择合适的运动项目，比如跑步、跳远、仰卧起坐等，以增强体质。制定的运动计划一定要合适，并且按时完成，天天坚持。 2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。可以用水果代替晚餐。

问题分析：减肥首先要有坚定的信心，最好制订一个完整的减肥计划，找到自己肥胖的主要原因，有效的针对主要原因进行健康减肥。
建议你平时多饮水，饮食要清淡且含糖量低，尽量不要吃零食，最好早晨吃的丰富些，中午吃的营养些，晚上吃的清淡些。运动对减肥也有很大的作用，一般建议早晨9点以前和晚饭后进行，比如有慢走，慢跑和转呼啦圈，瑜伽也是不错的选择。减肥药也可以起到一定的作用，但容易反弹，且对身体或多或少有一定的副作用，一般不建议使用。祝你早日达到你的目的。

问题分析：肥胖的原因有很多饮食不规律，暴饮暴食，缺乏锻炼都是肥胖的主要原因。
最佳的减肥办法是运动加控制饮食，多吃水果蔬菜，不吃零食。坚持锻炼，可以跑步跳绳爬楼梯。

问题分析：你的年龄应注意饮食的保养，正在长身体，运动减肥是比较健康、理想的减肥方法，应该控制饮食和运动相结合才能够取得理想的效果。
建议少吃油炸食品和肥肉，要多吃蔬菜、水果，可少量使用瘦肉。晚上跑步是最好的，每次应该保持30分钟以上，因为有氧运动是在运动20分钟后开始消耗体内的热量的。逐渐增加运动量，而且需要坚持就可以健康减肥。