抑郁该怎么自我调整的呢？

问题分析：我觉得失败的内心体验，可能没有成功的激动和兴奋爽快。但是失败是我们每个人在成长的过程中，必须要经历的事情。面对失败的现实，我们应该用一个什么样的态度来面对，是我们应该考虑的问题。一般抑郁症的患者，可能会用消极的态度来面对一切；而心理健康人士，可能会用积极的态度来面对一切。这就是心理健康和心理异常的源头和起因。
建议自己还是需要从自我多找找原因。不管是现实事情的解决，还是自身健康的维护，都是需要多从自身寻找一下原因才是比较明智的选择。因此，加强心理学的学习，注重广泛的社会实践活动，是自我完善，拥有健康的最好办法。自己现在可能还不是抑郁症，但是如果处理不好，不能及时地进行心理调试，也可能会渐渐地演变为抑郁症。

问题分析：心理分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。
心理指导：首先是从自己的心态上面的调整，保证好的心态，认真对待自己的情况，面对他们。

问题分析：心理分析：你好，我能够理解你的心情，考试失利是常有的，不能过多的怪罪自己，只要你尽了自己的努力就不要去害怕结果，没关系，跌倒了再爬起来，自我总结和思考过后再重新来过，不要在意的别人的说法，你的敌人就是自己，除了自己没有人可以影响你。
心理指导：在日常生活中，每天保持良好的心态，放松心情，快乐学习，适当的运动有助于排除不好的情绪，释放压力。

问题分析：心理分析：学会自我调节和发泄，找一个合适的方法去发泄自己，比如和朋友讲述，写日记，听歌等等，多读些调节心态的书籍。
心理指导：药物选择上选用温性且性缓的，具有疏肝理气作用的，女性可经常喝白芍水易调肝柔肝，或是按摩一些肝经的穴位加快康复