性别：女
年龄：30
问题分析：健康指导：你好,最终决定人的身高的因素,有很多,有遗传,环境,营养,运动,想长高的 应多做伸拉的运动，如蓝球想长高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
问题分析：健康指导：如果骨骺没有闭合是可以增高的，建议平时多运动，可以跑步，打篮球，跳高，单杠等有氧运动，饮食要要注意营养均衡，食物多样化，每天喝奶，多吃豆制品，芹菜，紫菜，海带，菠菜，胡萝卜，瘦肉，鱼类等，不偏食不挑食，经常压压腿，伸伸腰，保证充足睡眠，不要熬夜。
问题分析：你好，根据你所描述身高取决于遗传、营养及内分泌激素对生长速度的调节，建议均衡饮食，多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物如虾、牛奶、鸡蛋等和含锌丰富的食物，防止偏食!建议注意休息，注意营养均衡,保证睡眠质量，多运动，进行上身运动如单杠双杆，引体向上等
