我想不花钱快速减肥可看了那么多

问题分析：你好亲亲，这个你不用刻意去减肥的，有的甚至越减越肥的。
如果想快速减肥的话，你可以往身上贴保护膜，贴上以后运动，使其出汗，久而久之，就减了。

问题分析：健康指导：其实就是少吃多动，但一定要坚持。没有其他的捷径。只能给你一些小的建议来帮助你了：最快最有效 减肥运动 1、12 分钟自由泳是运动减肥方法之一，可以消耗836KJ的热量,如果可以每天消耗836KJ的运动，并且每周坚持进行3次，那么就可以彻底远离肥胖的困扰了。活动 时间短，且热量消耗大的游泳运动是 快速减肥的最佳选择。同样是游泳，而自由泳的运动量相对会比较大，因此只需12分钟就可以消耗大量的热量，快来试一下吧

问题分析：您好，很高兴为您解答，真正最好的减肥方法是不用花钱的， 唯一有效的就是运动减肥。肥胖症是一种与不良生活行为密切相关，热量摄入多于热量消耗使脂肪合成增加就可以造成肥胖。只要少吃多动，持之以恒就可以达到目的。
维持理想体重养成健康的生活方式，可给低脂、高蛋白饮食、适当限制甜食，高热量食物、禁止饮用含糖饮料，多食蔬菜水果。根据身体状况保持和坚持体育锻炼，每天训练1～2h，每周训练5天。

问题分析：您好，最健康的减肥方法是坚持健身，多做运动，合理的饮食，三餐规律，限制食入热量，少吃或不吃零食，保证充足的睡眠。
坚持跑步是基础，可以提高身体素质，再加适当的力量练习，还有找个健身搭档一起练，容易坚持。