秋季怎么减肥啊？秋天到了，有没有适合这个

问题分析：健康指导：其实就是少吃多动，但一定要坚持。跟季节没有太大的关系没有其他的捷径。只能给你一些小的建议来帮助你了：最快最有效 减肥运动 1、12 分钟自由泳是运动减肥方法之一，可以消耗836KJ的热量,如果可以每天消耗836KJ的运动，并且每周坚持进行3次，那么就可以彻底远离肥胖的困扰了。活动时间短，且热量消耗大的游泳运动是 快速减肥的最佳选择。同样是游泳，而自由泳的运动量相对会比较大，因此只需12分钟就可以消耗大量的 热量，快来试一下吧!

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体有一些肥胖的这种情况可以采取一些方法进行调整对于中年的年纪调整方法还是比较多的。
给你的建议就是，你可以适当的进行饮食的控制不要吃油腻的食物通过一些理疗针灸的方法调整效果还是比较好的，你。