怎样瘦大腿和屁股的肉

问题分析：青年女性，由于生理结构的原因，腹部与下肢容易储存脂肪，所以容易肥胖。可以根据自身的情况多进行体育运动，比如蛙跳、仰卧起坐等。以加快局部脂肪的分解，减肥瘦身。
1.可以结合自身的具体情况选择合适的运动项目，比如跑步、跳远、仰卧起坐等，以增强体质。制定的运动计划一定要合适，并且按时完成，天天坚持。 2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。必要时可以用水果代替晚餐。

问题分析：健康指导：其实就是少吃多动，但一定要坚持。没有其他的捷径。只能给你一些小的建议来帮助你了：最快最有效 减肥运动 1、12 分钟自由泳是运动减肥方法之一，可以消耗836KJ的热量,如果可以每天消耗836KJ的运动，并且每周坚持进行3次，那么就可以彻底远离肥胖的困扰了。活动 时间短，且热量消耗大的游泳运动是 快速减肥的最佳选择。同样是游泳，而自由泳的运动量相对会比较大，因此只需12分钟就可以消耗大量的 热量，快来试一下吧!

问题分析：你好。你的这个情况，可能是体育活动特别少，造成的臀部、大腿出现脂肪堆积。按照你的身高看，你不是胖人。
建议你多参加户外的体育活动，慢跑、仰卧起坐、体操都是适合女性活动的项目。你每天课间休息就做运动。锻炼到出汗。你身体还在生长，会调整过来的。