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紧张脸红怎么办

性别：女

年龄：34

问题描述:我经常紧张，脸红，这怎么办?状态好时就没大有事.曾上网查过，可能是心理方面的原因，也吃过安定片，有效果，但不想就这样下去，非常的苦恼，请各位专家指点迷津，非常感谢!

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

潘丽丽,泰安市中医院,主治医师

潘丽丽主治医师心理诊所

三级甲等泰安市中医院

问题分析：心理分析：你好，紧张时脸红，脸红是不能控制的，想要减少这种情况重点是让自己不那么紧张。不容易紧张脸红自然就好了。
心理指导：在面对新环境新经历自己成为焦点时是很容易紧张的，不要太苛责自己，要鼓励自己，你可以的！面对很多人就想像大家都是土豆，实在不行这次不行下次就行了，重要的是不断进步。要自信。

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经常出现容易紧张，心跳加快，还有脸红的表现，这是由于个人情绪比较激动，也就是说个人性格比较内向，在与人交流的时候会比较紧张，导致的肾上腺素分泌过多。增强自信，学会放松自己，当有紧张情绪和症状的时候，不要对抗自己的症状，将注意力集中到自己当前所要做的事情上来。

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问题分析：根据你目前描述的这种情况。应该是由于情绪焦虑在这种情况的时候引起的肾上腺素分泌增加就有可能会出现局部毛细血管扩张。意见建议：在这种情况，目前来说。我们就可以口服一些复合维生素片葡萄糖钙加锌口服溶液，也可以口服一些，碳酸钙片。

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问题分析：你好根据您的病情描述，考虑遇见人遇到脸红情况，说话磕绊意见建议：建议您目前属于心理问题，比较严重，建议可以到当地正规医院心理科进行检查，通过专业的心理测评，进行再评估，必要时需要药物治疗，平时多与人交流等，如回答对您有所帮助，希望您可以对我的回答进行评价，谢谢

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病情分析：心理素质比较差，在意别人看法的人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。意见建议：首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒，抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此造成的恶性循环。　　其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

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问题分析：你好~你的症状主要与你的心理因素有关，紧张时皮肤血管收缩后扩张出现发红现象。意见建议：建议多与人交流，交流时看着对方的脸部眼睛，适当做做深呼吸，从熟悉的朋友身上开始自然交流，多在公共场合说话，逐渐转变心态达到恢复

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病情分析：第一步：把能引起你脸红的各种场合，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次列好。第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想象上面的情景，想象得越逼真，越鲜明越好。

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这种现象，一般与自身的心理因素有很大的关系，主要是紧张时会引起血液循环加速而引起上述症状的发生。西药自行调节心理，排除杂念，保持下去舒畅，可有效缓解上述症状，一般不需要使用药物治疗，应注意饮食，避免进食辛辣食品。

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根据你目前描述的这种情况。应该是由于情绪焦虑在这种情况的时候引起的肾上腺素分泌增加就有可能会出现局部毛细血管扩张。在这种情况，目前来说。我们就可以口服一些复合维生素片葡萄糖钙加锌口服溶液，也可以口服一些，碳酸钙片。

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