性别：女
年龄：48
问题分析：苦瓜有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用，研究发现甚至还有防癌抗癌作用，但是没发现有减肥作用。根据你现在的身高体重是比较合理的，而且处于青春期，很可能还会增高，所以建议不要减肥，以免影响身体发育。
问题分析：苦瓜虽有减肥功能，但也要适度吃，因苦瓜性凉，吃多对身体不好建议可一日三餐正常进食，七八分饱，不吃零食，饭后站一会再坐，适度运动，最重要的是保持正常的睡眠，不熬夜，这种减肥方法是不错的，要坚持以恒才可以让自己变美有自信，也可以练瑜伽，但最好有专业导师指导
问题分析：健康指导：你好，下定决心就运动吧，想减肥就得少吃，控制自己的食欲，转移注意力，多与人交流。 减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麦当劳、甜饮料，以薯类和粗粮代替一部分的主食，同时每天坚持运动至少30分钟以上
