怎么才不能发胖，要白的皮肤？

问题分析：您好，根据您的描述，属于希望快速减肥的患者，希望尽快达到理想体重。还是多运动才是健康的减肥方法
我建议您最好不要过于盲目追求减肥，可以通过运动，控制饮食来调节，否则会导致身体机能的损害。不要轻易服用减肥药物

问题分析：健康指导：不发胖那么就必须要保持每天身体的摄入量和消耗量保持平衡，这样就不会有多余的脂肪囤积，摄入量是必须要控制的，合理的安排三餐，均衡营养，消耗量也就是需要我们锻炼，每次运动时间保持在45分钟左右即可，以有氧运动为主。