跑步会不会使小腿更胖啊？

问题分析：健康指导：避免小腿变粗的瘦身方法应采取有氧运动下的慢跑，特点是强度低，有节奏，持续时间较长。跑步时还要注意时间和速度，一般有氧练习的时间至少需要30分钟，最多可进行1-2小时。速度不能太快，把心率控制在有氧运动的心率范围内，但也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。

问题分析：健康指导：运动锻炼，长期跑步运动锻炼，一般情况下，造成小腿变硬变胖的影响小的，少运动锻炼，不运动锻炼，对瘦身效果不好的，加强运动锻炼，坚持运动锻炼，结合合理的饮食，少吃零食和饮料，祝越来越漂亮

问题分析：你好，肉硬的大多是肌肉，松弛的大多是脂肪，不运动多余的能量转变成了脂肪当然比较松弛了，也就会发胖的。
运动是减肥的最好办法，建议你如果想减肥就去多做运动，虽然肌肉硬但是健康。

问题分析：健康指导：您好，针对小腿变硬的情况，是由于运动之后您没有及时进行拉伸或者拉伸不够充分有效导致的肌肉结块，建议您每次运动之后进行20~30分钟充分的腿部拉伸运动，舒张小腿部位的肌肉，同时可以配合按摩，这样小腿不仅不会变硬，而且线条会变得修长好看，祝您健康

问题分析：健康指导：跑步不会使小腿变胖，建议您在每次跑完步之后，在小腿部进行拍打，这样就不会长肌肉了。此外，您还可以把小腿经常泡在浴池中，拍打小腿，然后在小腿上涂抹上瘦小腿的乳膏，进行反复的按摩，并且需要长期的坚持下去。