问题分析：1、作息规律
要克服发作性睡病，首先生活节奏要把握好，睡觉时间不要过早过晚晚，应养成比较有规律的生活习惯。 起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
2、适量运动
嗜睡患者应进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。但运动量不宜过大，那样会造成身体的不适。
3合理饮食
现代医学研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
以上的方法都是十分简单的，但是是很实用的方法，希望能够给正在遭受发作性睡病危害的朋友带来巨大的帮助。
建议你去权威机构，一名专业治疗嗜睡症的医生，早点治疗，早点获得健康。
