我想问问最好懂得运动医学的朋友我能不能通过跑步来降

问题分析：你好，心率的快慢，受多种因素的影响，在情绪紧张，激动，劳累等情况下，就会加快，休息等状态下就会减慢
窦性心动过速是不需要治疗的，也不会对身体有影响，平时可以多运动，增加心脏的耐受性，身体素质提高了，运动时心率就会比平常人慢

问题分析：你好，你的病情考虑是窦性心动过速。因为年轻人的交感神经兴奋度比较高，所以容易出现窦性心动过速，一般没有多大的危害。
而通过长跑可以降低交感神经的兴奋性从而来减慢心率，长跑也可以增加心脏的泵血以及心率的储备，可以增加肺的储备。一般每周需要三到五次，每次半个小时到一个小时。

问题分析：健康指导：您好！很高兴能回答您的问题。正常人的心率为60-100次/分。如果激烈运动后正常人也会出现窦性心律不齐，大多数窦性心律不齐的都没有器质性心脏病。所以您首先要做相关检查后排除器质性心脏病。如果排除以后和正常人是一样，可以参加各种有氧运动。窦性心律不齐是属于正常的但是平时要避免剧烈运动可以慢跑，平时加强锻炼，坚持一年左右应该是可以把心率降下的，长期跑步的人心率会比普通人低很多 这是因为长期跑步身体自然调整降低了心率。所以你可以放心的试一下。还有就平时要注意饮食。希望能帮到您。祝您健康。

问题分析：人体通过运动，会逐渐提高人体心脏的每搏输出量，从而逐渐降低人体的心率。
建议你每天晚上慢跑30分钟以上，以第二天上班不感觉到累为原则，逐渐增加慢跑的时间，以1小时左右为宜。