问题分析:晚上跑步的好处主要有以下几点:第一点,促进消化。第二点,有助于睡眠。现代人工作压力很大,身心疲惫,很容易会导致失眠。第三点,有利于减肥。很多肥胖是过劳胖或者晚上摄取的热量比较多,夜跑可以使脂肪大量的消耗,有助于减肥。