性别：女
年龄：18
问题分析：健康指导：鉴于您现在处于哺乳期这个特殊时期，所以饮食上要注意加强营养，不要刻意的进行节食，母乳期首先保持营养全面，增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入，适当增饮奶类，多喝汤水，但是食物多样，并不意味着过量，关键是把种类补全，且少吃油、少吃甜食、不喝甜饮料，多吃粗粮。为控制体重，可以多运动，最好每天能有30分钟让身体发热的运动，多出门走走，快走、慢跑、跳操都是不错的运动方式。
问题分析：健康指导：你好！母乳期首先保持营养全面，增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入，适当增饮奶类，多喝汤水，但是食物多样，并不意味着过量，关键是把种类补全，且少吃油、少吃甜食、不喝甜饮料，多吃粗粮。为控制体重，可以多运动，最好每天能有30分钟让身体发热的运动，多出门走走，快走、慢跑、跳操都是不错的运动方式。祝你健康！
问题分析：健康指导：根据您的情况的描述来看，鉴于您现在处于哺乳期这个特殊时期，所以饮食上要注意加强营养，不要刻意的进行节食。平时的生活中可以适当的锻炼一下，像深蹲、仰卧起坐、爬山、骑车、慢跑均是不错的选择。经常活动一下，对于您的情况有帮助的。
问题分析：健康指导：刚生娃小孩减肥一定要注意饮食，在确保营养素摄入充足的同时杜绝食用高热量的食物和零食。晚餐后尽量不在吃东西。如果饮食上不好控制，就要保证每天运动一定的时间，可以游泳或者跳健美操，也可以练习瑜伽，但要保证运动至少半小时以上才会有效果。如果没有大量的时间，可以在零碎的时间锻炼，比如以走楼梯代替电梯，骑自行车或步行出行。
问题分析：健康指导：您好，哺乳期一般不提倡过分的减肥，您的饮食可以正常，最好少食多餐，其次建议您进行适度的运动，产褥操是注意针对产后肥胖的人群的一种运动，每天坚持三十分钟，多食用低脂低盐的食物为主
