首页 > 内科 > 消化内科 > 详情页

玩固性失眠如何能好

性别:男

年龄:25

我是长达6年的失眠者.今表现则;头晕,眼部胀痛,恶心,乏力
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王健 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 南昌大学第一附属医院

问题分析:与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.

庄洪顺 副主任医师 内科 极速问诊
三级乙等 邳州市人民医院

问题分析:你好,治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头(我个人认为也可以是其他水果),我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等)根据个人情况配药,中医药治疗都是一人一药的,需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题,祝你早日康复需要帮助可以联系我们

展开全部
相关推荐
长期失眠该吃什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
长期失眠可以吃的食物有以下几种:1、可适量食用桂圆,起到良好镇静效果。2、患者床头摆放水果如苹果、香蕉、梨等,其散发的果香也能很好地帮助睡眠。3、患者睡前可喝一杯热牛奶,其中含有色氨酸成分,能尽快促进患者睡眠。4、患者睡前要养成良好习惯,每天睡前泡脚,促进血液循环,也可以更好地促进睡眠。
缓解失眠的食物
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
以下食物可以缓解失眠:1.生菜。莴苣含有多种维生素和矿物质,能调节神经系统的功能,有助于睡眠。2.枣。红枣富含蛋白质、维生素C、钙等营养成分。具有健脾安神的作用。晚饭后可以用大枣做汤喝,可以加快睡眠时间。3.小米。小米中色氨酸最丰富,富含淀粉。吃了容易产生温饱感,促进胰岛素分泌,安神助眠。4.牛奶。牛奶中含有色氨酸、肽等。适量饮酒有助于使全身舒适,消除疲劳,促进睡眠。
如何摆脱失眠?
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
可以服用镇静催眠药物进行短期治疗,改善失眠症状,也可以进行必要的心理疏导。失眠在临床上很常见。失眠的短期症状可能对人体没有明显的影响,但长期失眠会严重影响正常人的学习、生活和工作,甚至威胁人的健康。因此,即使出现短期失眠,也要积极调整饮食和生活,服用镇静催眠药物进行短期治疗,改善失眠症状。如果长期失眠,建议进行必要的心理咨询。同时可以服用安神补脑液、唑吡坦或舒普深进行治疗。同时要注意饮食生活规律,避免睡前过度运动,睡前尽量不要饮酒。通过饮食和生活的调整,应用药物治疗可以摆脱失眠。
如何不怕失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
不怕失眠,心态平和最重要。失眠本身并不可怕。可怕的是对失眠的恐惧。要克服这种恐惧,需要了解睡眠的本质和失眠的原因。睡眠的本质,即大脑有序、主动的休息过程,需要遵循其规律。如果患者只是短时间睡眠,则无需担心,也不会造成严重危害。有些患者夸大了失眠的坏处,担心失眠会导致衰老、视力下降、状态不佳,甚至导致慢性病或肿瘤。这是恐惧的来源,应该理性评价。
如何防治失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
日常生活中预防失眠的方法如下:1.尽量不要喝浓茶和浓缩咖啡等饮料,加重失眠或导致失眠的发生。2.平时饮食要简单、清淡、易于消化,睡觉前不能吃东西,特别是不能吃油腻辛辣的食物,刺激性强的食物也不能吃。3.晚上睡觉前可以喝一杯热纯牛奶,富含色氨酸,有助于调节睡眠,有助于缓解失眠,为人体补充足够的蛋白质和钙,对健康有好处。4.再次白天进行适当的有氧运动,对改善失眠效果很好,有助于提高身体的抵抗力,避免感冒。
如何能治疗失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠治疗可以同时进行心理咨询和药物治疗。心理咨询主要侧重于对患者的睡眠卫生知识的教育,药物要针对不同的失眠类型进行选择,对于睡不着觉的患者,可以选择短半衰期的镇静剂催眠剂(如唑烷、三唑仑、水合氯醛)。如果是维持睡眠困难的患者,就应该使用延长NREM睡眠深度睡眠时间的药物,半夜容易醒的患者可以选择咪达唑仑、咪达唑仑,早上容易醒的人可以选择长或半衰期的镇静剂催眠剂。
如何治疗长期性失眠症
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
长期失眠患者非常痛苦,要去正规医院神经内科查明长期失眠的原因和诱因。在医生的指导下,结合长期失眠者的原因、诱因、失眠的严重性、病程、对日常生活和工作的影响、合并后的疾病、失眠者本人的体质、性格特点、失眠者本人及家人的需要,综合制定治疗方案。可以使用药物治疗、心理认知行为治疗、经颅磁刺激治疗、生物反馈治疗等理疗,音乐治疗、芳香治疗、中医、按摩、按摩、针灸等多种治疗方法相结合。每种治疗方法都有特点,每个长期失眠患者的效果都不一样,所以必须在医生的指导下选择适当的治疗方法进行治疗,必须坚持。
如何治疗失眠烦躁
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
很多失眠的患者会出现精神或心理方面的改变,这主要是因为睡眠障碍所引起,其治疗方法如下:1、应积极治疗睡眠障碍问题,待睡眠的问题改善以后,则烦躁、焦虑等不良情绪会随之好转;2、若患者睡眠障碍发生的时间比较长,其烦躁、焦虑的情况比较严重,则要给予抗焦虑、抗抑郁以及调整情绪的药物进行治疗;3、患者可寻求心理科或者康复医学科的心理疏导,配合使用调整心理的药物,比如坦度螺酮、黛力新或者左洛复等药物,既能改善睡眠,也能迅速地改善焦虑、烦躁等情绪;4、患者需提高自身的心理素质,加强自身的心理调节能力;5、中医中药可以减轻西药的副作用,迅速改善患者的失眠、烦躁、焦虑等情绪。
失眠的人如何对待失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的人要对自己的心态做出调整,睡眠其实是机体的一种需要,而不是自己要完成的任务。各种原因引起的失眠,有一个中间环节,就是紧张。人们应该睡多长时间很难有一个统一的标准。一般来说,好好睡6个小时左右就够了。如果偶尔失眠不影响第二天脑力活动的效率,那就说明晚上可以睡觉了。如果患者心里太介意失眠,容易造成内心紧张,失眠正常化。
晚上失眠怎样治疗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
晚上失眠有以下几种治疗方法。1、建议饮食清淡,富含蛋白质和维生素,比如适当吃水果和蔬菜,苹果、梨、桂圆等。2、多参加气功、太极拳等强调脑力锻炼的运动,提高神经调节能力。3、生活规律,睡觉规律,晚餐不要吃太多,睡前不要喝茶、咖啡等刺激性饮料。4、保健食品对调节神经功能有很好的作用,有助于改善睡眠。
常见科室