那我平时可以做减肥操吗

问题分析：您好，对于减肥来说，跑步是最好的运动，但是必须你跑步的强度达到了靶心率，持续时间超过半小时，才有好的效果，减肥操也是很好的运动，但是要达到一定的强度，一定的时间。
除了运动以外，饮食也是很重要的，必须严格限制每天的热量摄入，保证每天消耗的热量大于摄入的，这样才会减轻体重，不能吃高热量的食物，多补充蛋白质，还要大量饮水。

问题分析：你好，请问你有多重？每个人对胖瘦都有一个衡量的标准。你现在正是长身体的时候，不要过度劳累自己。
减肥操有也助于减肥，但是更多的好处在于增加肺活量，经过实践发现增加肺部的生命力可以长寿。 塑造形体美，保持你形体上的长处，修正、弥补不足。改善不良情绪，经常做健身操，可以减缓和消除紧张、激动、易怒和神精质等坏情绪。可以坚持做。

问题分析：您好！作为减肥瘦身的方法合理膳食与做适当的减肥运动是可以的，但经期不主张过度运动。
建议您合理膳食，适当多运动，经期注意保暖避免劳累。

问题分析：你好，如果已经怀孕了，是不能在做剧烈运动的，但是孕前的话，做做运动对身体还是有好处的。
在怀孕后的前三个月要少做活动，以免流产，三个月后可适度参加一些活动，如散步、现在流行的孕妇瑜伽等，以身体不感到疲劳为限。祝健康。