如何瘦大腿根呢？全身比较协调···只有腿

问题分析：健康指导：减去大腿部脂肪，在整体减肥的情况下，加强腿部锻炼，比如健身操，蹬单车等，整体减肥饮食上合理安排三餐，遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的原则，少食用高热量，高脂肪和高糖分的食物，不要随意食用零食和夜宵，多食用蔬菜，粗粮，水果等。

问题分析：健康指导：你好，瘦大腿可以从适当的控制饮食加上加上体育锻炼来进行。平时饮食要清淡，少吃油脂类，多吃蔬菜水果，尤其吃些冬瓜，香蕉，萝卜，这样有助于排除你身体多余的盐分有利于塑造美腿。体育运动方面可以骑自行车，爬楼梯等方法来减大腿。

问题分析：健康指导：你好，根据你的情况，建议你可以多运动运动腿部，或者是练练瑜伽，适当的控制下饮食，不要暴饮暴食，同时还建议你可以多补充点清淡的食物，多吃有利于减肥的食物，多补充有利于消化吸收的食物，少吃油腻的食物及高热量的饮食。

问题分析：如果是腿部有赘肉的话，一般是由于长期缺乏运动，再加上经常久坐导致的脂肪堆积形成的，如果想要减肥的话，是需要加强对腿部的锻炼，还需要避免久坐，饮食方面也需要适当的控制。
饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物，以清淡为主，饭后可以适当的走走，不要久坐，运动方面可以每天进行晨跑，还可以做瑜伽运动，晚上睡前可以做狂蹬空中自行车运动，运动之后对腿部进行按摩，长期坚持就会有很好的减肥效果。

问题分析：你好，减肥不应追求速度，可以在保证每天热量的基础上配合运动锻炼进行，不建议使用药物减肥。
建议可以进行有氧运动锻炼，如瑜伽和慢跑等，运动过后一定要注意进行拉伸运动，避免肌肉的产生。